「哇！小明怎麼突然長高了？」每回暑假結束，新學期開始，就發現班上就有不少同學長高了許多，暑假是孩子調整作息及飲食的好時機，也因此許多家長會趁暑 假，幫小孩調整飲食、搭配運動，希望孩子能高人一等。 然而，影響長高的因素很多，最重要的關鍵還是要把握孩子的黃金成長期；對此，小兒內分泌專科林美慧醫師建議，不妨在孩子國小一、二年級時，進行生長軌跡及 骨齡評估，預測孩子的未來生理發展，才能對症下藥，有效掌握孩子的成長狀況。
搶救身高要趁早 掌握關鍵成長期
讓孩子又高又健康，是每個父母心中深切的期望。不過，身高除了受遺傳因子影響外，影響因素其實很複雜，大直診所小兒內分泌專科醫師林美慧強調，「長高是有黃金成長期的，所以秘訣就在掌握時機。」
雖說每個孩子的成長過程有相當大的差異，但多半遵循一定的模式，林美慧醫師說明，「黃金成長期」共有兩個時間，主要是依據年齡來區分，出生後第一年 平均長25公分，是第一個生長快速期，之後會逐漸減緩，到4歲時平均身高為100公分。此後直到進入青春期之前，每年平均長6公分，這段期間如果每年長不 到4公分就算不正常，建議找小兒內分泌科醫師進行檢查。
進入青春期，第二性徵的發育開始，身高增長的速度會明顯加快，這是第二個黃金成長期。「女孩一般為10-10歲半，男孩一般為11-11歲半，開始 進入青春期，這個時期因體內性荷爾蒙產生，身高會衝得特別快。在生長高峰期，女孩11歲一年可長6-10公分、男孩13歲一年可長7-13公分，依據個人 青春期早晚而有差異。」林美慧醫師進一步解釋，兩個成長期都很重要，但要特別要注意在進入第二個成長期(青春期)前，若能拉高起點，身高就有一定水準，一 旦進入成長期，自然就會長得又高又快！
記錄孩子生長曲線 小二就要追蹤身高
成長的問題百百款，林美慧醫師發現，「許多初次來門診評估骨齡的孩子，其實生長板已完全閉合，高達2/3都已經錯過黃金成長期。」因此，不管是否有 遺傳性問題，父母在孩子國小一、二年級時，應至專科門診進行生長軌跡及骨齡評估，預測孩子的未來成長，因骨齡和實際年齡不同，會依發育狀況有所落差，及早 進行評估越好，才能在生長板未閉合前，把握黃金成長期進行治療。」
林美慧醫師以一對身高皆不超過155公分的父母帶著身高偏矮的9歲兒子來求診為例，父母希望了解孩子的生長狀況，在檢查骨齡及追蹤過去的生長曲線趨 勢後，若不接受治療，預估小男孩最終身高只會落在158公分。在數年密切追蹤治療後，小男孩的成人最終身高為169公分，成功破除遺傳魔咒！林美慧醫師建 議，改善身高的治療需把握小學一年級至六年級的治療黃金期，趁骨骼生長板尚未關閉前補充生長激素，才能達到最佳效果。
林美慧醫師特別呼籲：「許多父母對孩子的身高常有過多的錯誤預期，進而讓孩子吃了不適合的食補、營養補品，或是缺乏持續追蹤身高，因此錯過孩子成長期。因此，父母有記錄孩子生長曲線的習慣，可提供門診判斷依據，才是幫助孩子順利成長最正確的態度。」
暑假補身高 建立好習慣
想讓孩子長高，營養、運動、睡眠三者缺一不可，「4歲以前，營養為決定身高的最重要因素，不宜過瘦，進入青春期前，就要避免肥胖，以免第二性徵過早 出現，影響成長發育。」林美慧醫師補充，暑假期間，由於孩子沒有學習的壓力，身心充分放鬆，戶外活動增加，睡眠時間充裕，這些都是長高的有利因素，爸爸媽 媽也不妨利用此時，為孩子建立良好的習慣，以利成長。
圖：大直診所小兒內分泌專科醫師林美慧
留言列表
